3 meilleures technologies pour travailler à domicile

Le travail à distance à domicile est de plus en plus courant pour les employés qui exercent leurs fonctions via un ordinateur. Passer d’un espace de bureau bien approvisionné à un espace de travail de fortune à la maison peut être difficile. Mais pour la plupart des travailleurs, les avantages d’un bureau à domicile – comme ne pas avoir à se déplacer et pouvoir porter ce que vous voulez – le rendent souhaitable au moins quelques jours par semaine.

L’un des défis auxquels vous serez confronté lors de la création d’une configuration fonctionnelle de travail à domicile est que votre méli-mélo de meubles réutilisés et d’anciens périphériques peut ne pas être conforme aux normes ergonomiques modernes. Cet article couvrira les trois principaux domaines sur lesquels vous devriez vous concentrer lors de l’assemblage d’un bureau à domicile confortable et efficace et la meilleure technologie pour les emplois à domicile.

1. Clavier et souris

Clavier et souris pour le travail à domicile

Le marché des claviers est divisé en trois groupes :

  • Un grand nombre de personnes qui utilisent le clavier fourni avec leur machine
  • Un groupe intermédiaire de personnes qui achètent des claviers sans fil standard auprès de fabricants traditionnels
  • Un groupe beaucoup plus restreint de passionnés qui délibère sur les nuances des différents types d’interrupteurs à clé mécaniques

Le point idéal pour le meilleur rapport qualité-prix se situe au milieu, où vous obtiendrez des performances et une fiabilité élevées – et vous éviterez de passer des heures sur des forums à réfléchir à l’utilité relative de diverses dispositions de clavier mécanique.

Une recommandation simple pour la plupart des personnes à la recherche d’une mise à niveau de leur ancien appareil consiste à envisager les claviers Apple Magic et les derniers claviers Logitech. Si vous passez de longues heures à taper et que vous ressentez des douleurs au poignet, pensez à acheter un clavier ergonomique dédié qui sépare et incline vos mains dans une position de repos plus naturelle lors de la frappe. Des modèles ergonomiques réputés sont disponibles auprès de Microsoft, Logitech, Fellowes et autres.

En ce qui concerne la souris de votre ordinateur, il est avantageux de mettre à niveau les souris bon marché fournies avec la plupart des machines. Une nouvelle souris peut offrir une meilleure précision, vitesse et ergonomie. Tout comme pour les claviers, des modèles ergonomiques sont disponibles qui alignent vos articulations pour des mouvements plus naturels. Recherchez les souris « verticales » qui déplacent votre main dans une position de poignée de main. Une autre option à considérer est un trackball, qui fonctionne en positionnant une grosse boule roulante sous vos doigts afin qu’il ne soit pas du tout nécessaire de bouger votre bras. Plusieurs modèles de souris trackball sont disponibles auprès de Logitech, Kensington, Elecom et autres.

2. Téléphone comme webcam

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Le travail à domicile implique inévitablement beaucoup de vidéoconférences. De nombreuses personnes comptent sur des webcams de mauvaise qualité intégrées à leurs ordinateurs portables, mais vous pouvez faire mieux. Une mise à niveau facile consiste à utiliser un téléphone portable comme webcam. Cela nécessite une application telle que DroidCam pour Android et iOS ou EpocCam (iOS uniquement). Suivez les instructions de l’application pour que le téléphone fonctionne comme une webcam.

Notez que pour de meilleurs résultats, vous souhaiterez positionner le téléphone à hauteur de la tête – cela peut être réalisé avec un trépied de bureau doté d’un support de téléphone. Comme vous vous en doutez, la qualité de votre téléphone en tant que webcam dépend fortement du système de caméra de votre téléphone de choix. Une option idéale est de ramasser un utilisé iPhonecar ils offrent un excellent équilibre entre la valeur et la qualité de l’appareil photo.

3. Bureaux debout et supports pour ordinateur portable

Configuration pour le travail à domicile - Bureaux debout et supports pour ordinateur portable

L’un des changements les plus sains que vous puissiez apporter à la configuration de votre bureau à domicile consiste à ajouter une variété de positions à l’utilisation de votre bureau, en d’autres termes, en alternant entre les positions assise et debout. Pour y parvenir, vous aurez besoin d’un bureau réglable en hauteur, également appelé bureau debout. Ceux-ci peuvent rapidement coûter cher si vous recherchez des bureaux motorisés, mais des versions à commande manuelle peuvent être achetées pour quelques centaines de dollars sur Amazon. Une fois que vous avez une configuration de bureau debout, n’oubliez pas de l’utiliser ! Essayez d’établir une routine de changement de position toutes les quelques heures pour un maximum d’avantages pour la santé.

Si vous voyagez souvent pour le travail, apportez un support pour ordinateur portable. Ceux-ci ont l’avantage de déplacer la hauteur de l’écran de votre ordinateur portable dans une position plus naturelle, de réduire la fatigue du cou et d’améliorer la posture du dos. Vous trouverez de nombreux modèles sur Amazon à un prix raisonnable – recherchez « support pour ordinateur portable ». L’option de luxe est un modèle appelé le Roost V3.

Qu’est-ce que cela signifie pour une configuration d’ordinateur d’être ergonomique ?

Lors de l’évaluation de votre configuration de travail à domicile, il est important de comprendre ce que cela signifie pour votre équipement d’être ergonomique. Concrètement, pour les informaticiens, l’ergonomie consiste à optimiser l’interface homme-ordinateur. L’ergonomie prend tous les éléments d’une configuration informatique (votre bureau, votre moniteur, votre clavier et votre souris) et les conçoit pour éliminer les sources de stress et améliorer les performances.

Une configuration informatique ergonomique appropriée empêche le développement ou l’exacerbation des troubles musculo-squelettiques (TMS). Pour les informaticiens, les TMS ou les microtraumatismes répétés peuvent affecter les articulations et les ligaments des poignets, des coudes et du cou. En alignant soigneusement les articulations avec leurs positions naturelles, vous pouvez réduire le stress sur les articulations et réduire ou éliminer les blessures.

Pour les claviers, une disposition ergonomique sépare et incline les mains afin qu’elles soient dans une position plus naturelle, réduisant ainsi la courbure des poignets. Imaginez lever vos bras directement devant vous et les laisser tomber naturellement pour se reposer sur la surface du bureau – vos mains seront à peu près à la largeur des épaules. Un clavier ergonomique se rapproche de cette position, réduisant ainsi les tensions musculaires et articulaires et améliorant la posture.

Les souris ergonomiques réduisent la rotation de l’avant-bras et la pression sur le poignet. Une souris typique vous oblige à déplacer constamment votre avant-bras dans une position paume vers le bas, ce qui, au fil du temps, crée une pression au niveau du coude et du poignet. Une souris ergonomique déplace votre main dans une position de poignée de main, faisant pivoter l’avant-bras dans une position plus naturelle. Une autre solution consiste à utiliser un trackball – éliminant complètement le mouvement de l’avant-bras.

Un bureau ergonomique prend votre clavier, votre souris et votre moniteur et les aligne à la bonne hauteur pour la taille de votre corps. Idéalement, la surface de votre bureau devrait positionner vos bras à un angle de quatre-vingt-dix degrés lors de la frappe. Votre moniteur doit être élevé à une hauteur qui rencontre vos yeux lorsque vous regardez droit devant vous avec un cou droit. Le haut de votre moniteur doit être à environ deux pouces au-dessus de la ligne de vos yeux. Lorsque tous ces éléments sont combinés, vous disposez d’une configuration ergonomique bien mise en œuvre qui favorise votre bien-être pendant le travail.

Conclusion

N’oubliez pas que l’ergonomie concerne ce qui fonctionne pour votre corps particulier, alors n’ayez pas peur d’essayer plusieurs configurations et de garder l’équipement qui vous convient le mieux. Une fois que vous avez trié votre clavier, votre souris, votre webcam et votre bureau, vous serez dans une position idéale pour travailler à la maison avec un minimum d’inconfort et une productivité maximale.

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